ELO! Niech wypowiadają się tu tylko SPECE od Kulturystyki. Zapodaję takie odżywki i mam na uwadze Waszą pomoc i rady czy dobrze je dobrałem oczywiście dieta jest: Białko - Anabolic Protein - HI-TEC. Kreatyna - Crea mass - HI-TEC. Aminokwasy rozgałęzione BCAA - OLIMP. L-glutamina - OLIMP. Carbo - OLIMP. Tauryna - OLIMP. Arginina - OLIMP.
Witam mam 16 lat cwicze okolo 1.5 roku z przerwami wiekszymi i mniejszymi :) Chciałbym dostac rozpiske cwiczen na siłowni w celu zwiekszenia siły i masy. Dane: Waga 65 kg Wzrost 173cm prosze rowniez o pisanie jakich suplementow moglbym uzyc ktore nie sa bardzo drogie. Pozdrawiam
Mam mutanta ktory jest rok po terminie, do tego aminokwasy bcaa dwa lata po terminie. gainera biorei sraczki nie mam wiec moze nie bedzie szkodzic, ale pytanie czy nie stracil swoich wlasciwosci ? a co do bcaa sa w kapsulkach i jeszcze ich nie bralem. co myslicie? czy sa inne konsekwencje niz biegunka?
Ćwicze na siłowni już około pół roku trzymam dobra diete i chce sobie kupić jakieś suplementy żeby przybrać na masie troche i czy taki zestaw jest dobry?? ACTIVITA L-Glutamina VITALMAX Kreatyna Monohydrate OLIMP Dextro Juice MEGABOL GAINER 737 OLIMP Gain Bolic Z góry dziękuje za pomoc
Witam, za parę dni wyjeżdżam za granicę i chciałbym tam zacząć ćwiczyć w domowych warunkach, czyli bez sprzętu. Jedyne co posiadam to hantle. Chciałbym się dowiedzieć jak powinienem się odżywiać aby przytyć, jak ćwiczyć żeby się wyrzeźbić, czy warto brać jakieś odżywki żeby przytyć, jeśli tak to jakie. Z góry bardzo dziękuję za odpowiedź.
zakupilem sobie odżywki które mi kumpel polecił na redukcje tylko niewiem jak je stostowac. Zakupiłem: -BCAA Xplode (1000g) -Thermo Speed Extreme Mega Caps (120kap) -L-CARNITINE 1500 Extreme (120kap.) -100% whey isolate (4000g) -ZMA original (90kap) -CM3 1250 (360kap) -Strong C-1000 (100tab.) -GLUTAMINE Xplode (1000g) MÓGŁBY MI KTOŚ TO ROZPISAĆ [...]
Witam. Chciałem sie dowiedzić czy suplementacja kreatyną moze prowadzić do osłabienia układu odpornościowego? Konkretnie chodzi mi o białe krwinki. Czy stosowanie kreatyny moze spowodować ich spadek w krwi a np wzrost krwinek czerwonych?
Witam jest to moj pierwszy post tutaj. Od okolo 2 tygodni chodze juz na silke, mam 184cm wzrostu oraz waze 79kg.Tak za 3-4tygodnie chcial bym zażywać jakieś odżywki, ale pare osób powiedzialo mi iż w moim wieku nie powinnienem nic brać. Jak wy sądzicie czy mozna bylo by jakieś koktaile białkowe itp albo Kreatyne?? A może coś innego polecacie??
Witam. Trenuje bjj od ponad 2 lat i od jakiegos czasu interesuje mnie połączenie tego z suplementacją. Waże 94 Kg i mam wzrostu 184 cm. Zalezy mi na zwiekszeniu masy i siły, nie cwicze na siłce. Co byscie doradzili w tym połączeniu? Myslałem nad bcaa olimpa+activity best mass xtreme. Do tego omega olimpa. Co o tym myslicie?pozdrawiam.
Witam, chciałem kupić kreatynę Trec CM3 i mam pytanie czy można łączyć ją z Nitrobolonem 2 i BCAA - olimp czy activlab? Kiedyż brałem sam Nitrobolon i był spoko efekt, podobnie z kreatyną vitalmax mono, czy olimpu, teraz chciałem spróbować tej w połączeniu z "czymś" więcej". Można ewentualnie dodać do tego jakiś gainer i glutamina?
Witam :P Prosiłabym o rade jaką odzywke suplement stosować . Na początek chciałabym spalić troche tłuszczyku nie mam go za wiele no ale jest :( Rowniez chciałabym znacznie poprawić posladki :P
Witam. Mam 15 lat, a od ośmiu pływam. Treningi to około po 4h dziennie przez cały pięć dni w tygodniu. Do tego jeszcze prywatnie biegam, średnio 10km co drugi dzień. Piszę z pytaniem czy w moim wieku mogę brać odżywki białkowe itp. Niestety nie mam ani możliwości ani warunków na zrobienie sobie pięcioposiłkowej diety. Z góry liczę na szybką [...]
witam mam pytanie ćwicze od niedawna 2tyg sobie narazie act moim cele jest pzyrost masy po ACT chciałbym pomagać sobie odżywkami ii właśni czy moge już czy jeszcze toche poczekać jeśli tak to jaki rodzaj stosować
witam . chciałabym sie dowiedzieć jakie odżywki powinnam stosować, ćwiczę w domu 6 razy w tygodniu ,mam dietę. chciałabym z rzucić trochę tłuszczyku z brzucha i popracować nad delikatnymi mięśniami na nim. chciałabym zacząć brać jakaś odzywkę ale kompletnie się w tym nie orientuje :-( myślałam o białku. proszę pomóżcie i doradźcie coś.
witam mam 17 lat i juz od ponac 8 miesięcy ostro cwiczę na siłowni, myślę o zainwestowaniu w jakieś używki, lecz nie ejstem zdecydowany w jakie, może doradzilibyscie mi co mam kupic efekt ? chcę przytyc, miec masę czystych mięsni dzieki
Witam :) Staz treningowy 14 miesiecy > Cel Masa i siła Cykle: 4 x Mono pozniej CP+Mono malo dalo ;P Budzet 200zl Odzywki ktore posiadam na ten cykl to CM3 90caps ale jeszcze dokupie 180 do cyklu i 2x 1000g Gain Bolic , dieta jest i ja uzupelniam ale chodzi mi o cos co pompuje zeby troche sily na klate wskoczylo i lapka podrosla zdeczka xD
Chcę zakupic odżywki żeby nabrac troche ciałka (o diecie oczywiście nie zapomniałem) i zastanawiam się nad: Creatine 100% Dextrose Powder i Mass XXL Co o tym myślicie i co byście tu zmienili/zastąpili za bardzo sie na tym nie znam! Dodam że do wydania mam ok 250pln Z góry dzięki za odpowiedzi
Witam. zakupiłem następujące suple: universal beef aminos muscle volumizer whey protein (FA) mam pytanie teraz whey protein 2 miarki po przebudzeniu i po treningu universal aminos 2 tabletki do kazdego posilku muscle volumizer 30g i kiedy najlepiej rano wieczorem? bezporednio po treningu czy przed?? mozecie doradzic??